お久しぶりです！
9月に入り、暦の上では秋ですが、まだまだ厳しい残暑が続いています。
日中は真夏のような気温になることもあり、油断すると体調を崩しかねません。
この時期は「夏の疲れ」も重なり、熱中症のリスクが高まります。改めて、基本的な対策を心がけましょう!!!
- ・こまめな水分補給（のどが渇いていなくても意識的に）
- ・塩分・ミネラル補給（スポーツドリンクや塩飴など）
- ・室内の温度管理（エアコンや扇風機を上手に活用）
- ・睡眠・休養をしっかり取る
また、外出時は帽子や日傘を使い、涼しい服装を選ぶことも大切です。
季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあります。
皆さまもどうぞご無理なく、元気にお過ごしください!!
早く冬にならないかとずっと待っている石川でした⛄
