皆さんこんにちは、営業事務の吉田です。
数日前からぐっと気温が下がり、肌寒くなってまいりました。
体調など崩されていませんか？
私は先日の晴れている日に、ここぞとばかりに冬用の羽毛布団を天日干ししました！
これでいつ寒くなってもぬくぬく眠れます。
皆さんはよく眠れていますか？
良い睡眠には寝具や食生活などいくつかポイントがあるそうですが、
その中に「寝室の環境」というものがありました。
光・音・香り・温度や湿度 が整っていると良質な睡眠を得られやすいそうです。
「光」については、入眠の際は光を遮断し暗い環境にし、目覚めのころには自然と明るくなるような環境が良いそうです。
遮光カーテンなどを使用している際は、少し隙間を開けておくことがおすすめです。
「音」については、寝る前に好きな音楽を聴くのもいいですが、寝ている間はできるだけ静かな環境が理想的です。
人の声が一番睡眠を阻害するため、テレビやラジオをつけたまま眠るのはよくないそうです！
「香り」については、リラックス効果の高い香りが睡眠にはおすすめ！
カモミールやラベンダーなどのアロマを使用してみたり、寝る前の入浴時にお気に入りの入局材を楽しむのも効果がありそうです。
「温度・湿度」についてですが、温度は夏場は25~26度、冬場は22～23度くらい、湿度は50～60％くらいが理想的だそうです。
暑い夏に冷房をガンガン効かせたり、寒いからといって冬に暖房を効かせすぎても、良い眠りには繋がらないんですね。
新たにお家をお探しの際には、「音」や「日当たり」について弊社スタッフがアドバイスできることもあるかと思いますので、
内見の際などにお気軽に聞いてみてくださいね！
また、猫好きの私としては、「猫と一緒に寝る」が最高の睡眠効果だと思います！！
猫がゴロゴロ喉を鳴らしている音を聞いて眠ると幸せなので、
ぜひ皆さんも猫と寝てみてください！！！！！！！
吉田
